Gli allenamenti privati sono pensati per offrirti un’esperienza di training su misura, con la massima attenzione alla tua tecnica, ai tuoi progressi e alle tue esigenze specifiche.

✅ Puoi scegliere di allenarti in due location:

📍 Studio Privé – Uno spazio riservato, lontano dall’affollamento delle palestre, perfetto per chi cerca privacy ed assenza totale di distrazioni durante l’allenamento. Qui avrai accesso ad un piccolo ambiente attrezzato per allenamenti mirati ed efficaci, con tutta la tranquillità necessaria per concentrarti sui tuoi obiettivi.

📍 Palestra Lion King – Se preferisci un’atmosfera più dinamica e motivante, con ampissima scelta di macchinari ed attrezzi, offro sessioni di personal training presso la palestra Lion King. (Nota: l’abbonamento alla palestra non è incluso nel pacchetto di allenamento).

Cosa puoi aspettarti dagli allenamenti privati?

• Sessioni su misura: ogni allenamento è progettato in base al tuo livello, ai tuoi obiettivi e al tuo stato di forma. Durata approssimativa di 1 ora.
• Tecniche avanzate e correzione posturale: massima attenzione all’esecuzione degli esercizi per migliorare prestazioni ed evitare infortuni.
• Monitoraggio costante: feedback in tempo reale per ottimizzare il lavoro e massimizzare i risultati. Non sarai mai lasciato/a solo/a.
• Adattabilità: allenamenti personalizzati per obiettivi specifici come dimagrimento, tonificazione, aumento della massa muscolare, forza o riabilitazione.
• Focus sulla motivazione: il mio obiettivo è guidarti e supportarti, aiutandoti a mantenere la costanza e il giusto mindset per ottenere risultati concreti.
• Prenotazione appuntamenti: link dedicato per prenotare in autonomia i giorni e gli orari che preferisci per svolgere i tuoi allenamenti.

Nota importante:

Seguo una persona alla volta. La disponibilità è limitata e viene valutata caso per caso.

Scorpi se questo percorso è adatto a te: CONTATTAMI

MISURAZIONI CORPOREE

Per monitorare con precisione i tuoi progressi e ottimizzare il tuo percorso di allenamento, offro un’analisi dettagliata della tua composizione corporea. Questo servizio permette di valutare non solo l'andamento del peso corporeo, ma anche la distribuzione e variazione delle masse magre e grasse, fornendo dati oggettivi sui cambiamenti fisici nel tempo.

Il servizio è incluso per coloro che usufruiscono degli allenamenti privati

✅L'analisi comprende:

1. Misurazioni antropometriche complete, inclusi peso, altezza, circonferenze corporee (vita, fianchi, torace, arti superiori e inferiori) e pliche per una valutazione completa.
2. Calcolo della percentuale di massa grassa e massa magra, utile per determinare la qualità dei progressi e adattare l’allenamento e le abitudini alimentari di conseguenza.
3. Valutazione dello stato metabolico, per capire il dispendio calorico e ottimizzare le abitudini alimentari in base alle esigenze individuali.
4. Monitoraggio periodico, con confronti tra i dati raccolti nel tempo per verificare l’efficacia del programma e apportare eventuali modifiche strategiche.
5. Consulenza personalizzata, con valutazione dettagliata dei risultati e suggerimenti pratici per migliorare ulteriormente la composizione corporea.

GUIDE NUTRIZIONALI

Un’alimentazione adeguata è fondamentale per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti e migliorare la composizione corporea. Per questo motivo, offro un servizio di consulenza nutrizionale, volto a fornirti indicazioni pratiche e mirate per ottimizzare la tua alimentazione in base ai tuoi obiettivi salutistici.

✅ Cosa comprende la consulenza nutrizionale?

1. Linee guida alimentari personalizzate, adattate al tuo stile di vita, ai tuoi allenamenti e ai tuoi obiettivi (dimagrimento, tonificazione, aumento della massa muscolare, miglioramento della performance).
2. Suggerimenti pratici sulla gestione dei pasti, per migliorare l’equilibrio tra macronutrienti e favorire il recupero muscolare.
3. Consigli per l’ottimizzazione della dieta quotidiana, con strategie per migliorare energia, forza e benessere generale.

L’obiettivo di questa consulenza non è la formulazione di diete, ma piuttosto quello di guidarti nella scelta di un’alimentazione equilibrata e consapevole, in modo da supportare al meglio i tuoi allenamenti e migliorare la tua composizione corporea in modo sano ed efficace.

INTEGRAZIONE SPORTIVA AVANZATA

Questo servizio fornisce suggerimenti mirati sull’uso di integratori che possono supportare il tuo percorso di allenamento, in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze individuali. L’integrazione non sostituisce un’alimentazione equilibrata, ma può rappresentare un valido supporto per ottimizzare il recupero e migliorare le performance sportive. L’obiettivo è fornirti informazioni chiare e personalizzate, aiutandoti a fare scelte consapevoli in linea con il tuo percorso di allenamento.

Il servizio è incluso per coloro che usufruiscono degli allenamenti privati o della consulenza nutrizionale.

✅ Cosa include?

1. Indicazioni specifiche sull’integrazione più adatta in base al tipo di allenamento e agli obiettivi personali (recupero muscolare, energia, resistenza, forza, benessere generale, ecc.).
2. Suggerimenti su quando e come integrare in modo strategico, per massimizzare i benefici dell’allenamento.
3. Approccio personalizzato in base allo stile di vita e alle abitudini alimentari, senza stravolgimenti.
4. Consegna tramite documento pdf completo di informazioni dettagliate su ogni singolo integratore e relative quantità da assumere.

Ogni programma viene realizzato su misura in base alle tue esigenze, al tuo livello di partenza e agli obiettivi che desideri raggiungere. Dopo un’attenta valutazione iniziale, elaboro un piano di allenamento dettagliato che include:

1. Strutturazione mirata degli esercizi, con progressioni graduali per garantire risultati concreti e duraturi.
2. Scheda in formato PDF interattivo, con struttura intuitiva e facilmente comprensibile. Estremamente comoda da visualizzare sul tuo smartphone con pulsanti di collegamento rapido ad ogni sezione specifica.
3. Tutorial esercizi, per ogni singolo esercizio, con indicazioni precise sull’esecuzione corretta, il controllo del movimento e la postura. I tutorial sono animati, quindi in caso di dubbio sarà sufficiente cliccare sull'immagine dell'esercizio per aprire un'animazione di facile comprensione dei movimenti da eseguire.
4. Note tecniche e strategie di miglioramento, per ottimizzare la performance e prevenire infortuni.
5. Possibili adattamenti periodici in base ai tuoi feedback ed ai risultati ottenuti, per rendere il percorso sempre efficace e stimolante. È ideale seguire ogni programma per almeno 4 - 6 settimane e sei tu a scegliere se rinnovare il programma periodicamente.

Controlla la sezione INFO & PROGRAMMI sul menù a tendina per avere maggiori informazioni sul servizio di personalizzazione.